L’ansia è una risposta a condizioni di stress fisico o psicologico, oppure in risposta ad un trauma come un incidente, un lutto, un evento catastrofico.
L’ansia funge da anticipatore di una situazione di pericolo ed fino ad una certa soglia è necessaria e funge da protezione verso le situazioni di pericolo preparandoci alla reazione di fuga, affrontare l’ambiente che ci circonda.
Non tutte le forme d’ansia sono adattive o di sopravvivenza e talvolta sono difficili da riconoscere soprattutto da parte di chi ne soffre.
Quando l’ansia deve preoccuparci?
- costante senso di vergogna
- marcata tendenza all’isolamento
- chiusura emotiva
- evitamento situazioni sociali
- evitamento di situazioni in cui ci si deve mettere alla prova
- evitamento di situazioni in cui ci si troverebbe in imbarazzo
- ritiro nella propria zona confort
- ritiro da situazioni in cui si avrebbe un carico motivo
Fattori predisponenti:
- traumi infantili
- traumi adolescenziali
- genetica
- stili di vita (alcol, droga, …)
Tipi d’ansia
- da prestazione
- disturbo di panico
- paure e fobie
- da separazione
- agorafobia
- Disturbo post traumatico da stress
Trattamento:
- colloquio psicologico
- tecniche di respirazione
- mindfulness
- tecniche di visualizzazione
- ipnosi e autoipnosi
- …..
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